Не удивляйтесь, если вначале у вас не будет никакого желания приступать к ежедневным занятиям. Вы думали, что ваша помощь ограничится необходимостью одобрять жену, но совершенно не предполагали, что придется потратить свое личное время и силы на совместную подготовку к родам. Но постепенно вы осознаете, как много на самом деле зависит от вас и не пожалеете о пропущенном футболе   или   вечеринке   с   друзьями.

Во время разнообразных занятий вы начнете хорошо понимать и чувствовать свою жену, что окажется бесценной помощью ей, врачу и вашему будущему ребенку при родах. Ведь вы знаете ее лучше, чем любые из медсестер или акушерок, и вы единственный человек, который сможет сказать, действительно ли она расслабляется во время схваток и правильно ли она дышит. Она будет полагаться на ваше руководство так же, как атлет полагается на   тренера   своей   команды.

Во время последних шести недель беременности вам следует заниматься с женой каждый день, наблюдая, оценивая и сопровождая ее в тренировке по различным методикам. Даже если вы не планируете присутствовать при родах, жена нуждается в вашей помощи, чтобы   правильно   к   ним   подготовиться.

Тем парам, которые решили оставаться вместе во время рождения ребенка надо знать, что в этот момент они ощутят такое взаимопонимание и любовь друг к другу, которых наверное не испытывали никогда. Просто возможность подержать вас за руку часто бывает для жены большей поддержкой, чем любые средства, предложенные медицинским персоналом. Кроме того, никто лучше вас не сможет ей объяснить, что в данный момент хочет от нее врач или акушерка.

Именно вам предстоит принять решение, будете вы   или   нет   присутствовать   при   рождении   вашего ребенка, и вам не следует думать, будто на вас оказывается давление в сторону участия против вашего желания. Однако многие отцы бывают излишне озабочены, опасаясь, что им может стать плохо, они потеряют сознание или окажутся помехой. Подготовленный отец обнаружит, что он слишком занят поддержкой жены, чтобы остро воспринимать клинические и эстетические аспекты родов, и что его   присутствие   приветствуется   медперсоналом.

Поэтому посещайте уроки и делайте вместе с женой упражнения. Не спешите с решением, пока вы полностью не поймете важность своей роли. Если вы решите присутствовать при рождении ребенка, как это делает большинство отцов, вы убедитесь, что это действительно захватывающий момент. Вы сразу ощутите близость со своим ребенком. Вам не придется ждать, пока он достаточно подрастет, чтобы поймать мяч или послушать рассказ, чтобы почувствовать    "подлинное"    отцовство.

Наконец ваша активная поддержка в тот период, когда ваша жена готовится стать матерью, еще раз убедит ее в том, что вы любите ее и вам очень важен   ребенок,   который   вот-вот   появится   на   свет.

И вы и ваш малыш будете чувствовать себя значительно лучше, если в полном спокойствии вернетесь домой и во время первых дней после родов   строго   ограничите   свою   активность.

Многие матери считают, что на первых порах им  необходима  кое-какая  подстраховка  в  домашних делах. Иногда готовый к этому и способный на это муж становится лучшим кандидатом в помощники. Если вы рассчитываете на помощь со стороны другого родственника, убедитесь, что тот понимает, в чем вы нуждаетесь. К сожалению, многие бабушки думают, что их помощь должна заключаться только в уходе за малышом, а мать сразу способна в полном объеме заниматься домашними делами. Это не так. Помощь потребуется, чтобы ходить за покупками, готовить, стирать, убирать и т.д. Кандидат в помощники должен понимать это, а также приблизительно знать, как долго вы не сможете обходиться без   его   помощи.

Важно также развить спокойное отношение к домашним порядкам. Вы поймете, что уход за ребенком все ваше время, можно сказать круглосуточно. Есть вы будете урывками, а не в точно установленные часы, как это бывало прежде, сон ваш будет прерываться, и вы почувствуете, что у вас нет ни для чего и ни для кого времени, кроме ребенка. Это проходит, но первые недели бывают трудными. Молодые родители, настроенные на взаимную поддержку и поиск лучшего решения, приспосабливаются гораздо   лучше.

И опять, нужно прежде всего избегать усталости. Иногда трудно ограничить число посетителей, но но надо решиться на это и для вас, и для вашего малыша. Если вы пообещаете себе, что в течение первых двух недель, когда малыш будет в кроватке, вы тоже станете лежать, ваше выздоровление пройдет успешно и без осложнений. Ваш собственный врач скажет, насколько быстро вы сможете вернуться к нормальной деятельности, в том числе к вождению машины или спортивным занятиям.

Хотя подобные проблемы и вы и ваш муж должны обсуждать совместно с доктором, вам надо быть в курсе современных методов контрацепции. Не существует совершенного противозачаточного средства, но почти все пары подыскивает наиболее подходящий для них метод. Для выбора того или иного средства важное значение имеет физиологическое обследование, так же как и соображения безопасности и удобства, ваш анамнез и личные предпочтения   со   стороны   каждого   из   партнеров.

Противозачаточные пилюли. Их применяют свыше 12 миллионов женщин в Соединенных Штатах, и сегодня такие пилюли самый популярный метод. При надлежащем применении это и самый эффективный и доступный из методов. Действие его заключается в том, чтобы предотвратить оплодотворение, не допустив проникновение яйцеклетки в фаллопиеву трубу, где она могла бы быть оплодотворена спермой. Комбинированные пилюли содержат смесь эстрогена и прогестерона — гормонов, которые не дают яйцеклетке созреть и мешают ее спуску. Так называемые "минипилюли" содержат только прогестерон, и они немного менее эффективны, чем комбинированные. Помимо надежной защиты от беременности, большое преимущество в применении пилюль заключается в том, что вам не нужно готовиться к половому акту, а это дает возможность для более спонтанной сексуальной активности. Последние исследования также выявили положительное влияние таблеток в профилактике рака яичников и матки, уменьшение возможности возникновения тазовых инфекций и других заболеваний.

Побочные эффекты от применения пилюль возникают не часто, но вполне вероятны. Ваш врач даст вам совет относительного того, насколько подходит вам этот метод. (Примечание: убедитесь, знает ли врач, что вы кормите ребенка грудью, ибо в таком случае   применения   таблеток   следует   избегать.)

Внутриматочные приспособления. Хотя склонность к внутриматочным приспособлениям у женщин за последние годы уменьшилась, они остаются эффективным методом контроля за рождаемостью для тех, кто его использует. Главный недостаток метода заключается в возникновении спазмов при менструациях и, в редких случаях, повреждении стенок матки. Немного возрастает также и опасность возникновения инфекционных заболеваний, особенно у женщин, в анамнезе которых инфекционные заболевания таза встречались. Женщинам, избравшим этот метод, следует помнить, что внутриматочные приспособления могут быть действенными только до шести лет. Бесспорное преимущество этого метода в том, что не нужно запоминать, когда принимать   таблетку.

Шеечный колпачок и спермицидный крем или желе. Колпачок делается из мягкой резины и напоминает по форме неглубокую чашку. На нем имеется стягивающее кольцо, которое надевается на шейку матки и обеспечивает защиту от проникновения спермы. Для большей эффективности, которая обычно считается в 85-95 процентов, колпачок следует использовать вместе с желе или спермицидным кремом. Колпачки бывают разного размера и должны подбираться врачом в индивидуальном порядке. При таком методе совершенно не бывает осложнений, и его часто избирают в качестве временного метода контроля за рождаемостью при кормлении грудью. Недостаток его заключается в том, что каждый случай применения колпачка связан с предварительными хлопотами. Он может вставляться за два часа до полового акта и должен оставаться на    месте    в    течение    восьми    часов    после    него.

До того, как стали доступны пилюли и другие средства, этим методом пользовалась примерно треть всех американских пар. В настоящее время возникает тенденция к возвращению барьерных методов, таких как шеечный колпачок, поскольку он несет с собой меньше опасности возникновения побочных осложнений.

Пена. Для большей эффективности противозачаточная пена обычно применяется в сочетании с презервативом. Если приходится применять только пену, то надо использовать сразу два тюбика, а не один. Она менее эффективна, чем пилюли и все другие перечисленные   средства.

Презерватив. Использование презерватива представляет собой единственный метод временного контроля над рождаемостью, который применяется мужчиной. Презерватив одевается на поднявшийся пенис как оболочка, препятствующая проникновению спермы во влагалище. В конце презерватива следует оставлять пространство в сантиметр длиной для сбора извергаемой спермы. Некоторые презервативы делаются уже с таким готовым наконечником. Степень эффективности достигает 80%, но может быть и повышена до 97% с помощью применения презерватива в сочетании с влагалищной пеной против спермы. Презерватив имеет то преимущество, что служит защитой против венерических заболеваний. Многие мужчины считают, что презервативы заглушают ощущения, и поэтому сопротивляются их применению. Кроме того, для достижения упомянутой выше высокой степени эффективности, их следует применять с самого начала полового акта, а не перед самым извержением спермы из-за опасности того, что сперма уже "подтекла" во влагалище во время предшествующих проникновений   туда   пениса.

Естественное планирование семьи. В дополнение к ритмическому методу, который многие годы использовался парами, противившимися искусственным методам предотвращения беременности, теперь появились более новые формы естественного планирования семьи, которые отличаются большей эффективностью. Такие методы зависят от способности женщины распознать находится она в той или иной фазе менструального цикла, есть ли плод в ее организме, или его там нет. Возможно, лучше было бы назвать это не естественным планированием семьи, а "осознанным    оплодотворением".

С помощью яйцеклеточного метода, разработанного Эвелин и Джоном Биллингсами, женщину учат распознавать изменения в слизистой оболочке ее матки и соответственно определять период возможного оплодотворения. Ему предшествуют слизистые выделения, которые бывают чистыми, скользкими и увеличенными по размерам, похожими на белок сырого куриногс яйца. Метод Крейтона, подобно методу Биллингса, основан на наблюдениях за слизистой оболочкой матки с добавлением более точного способа классификации периода возможного оплодотворения. Его преподают специалисты по планированию семьи, и он считается одним из лучших методов естественного планирования из-за   стандартизации   преподаваемого   материала.

В другом, симптомо-термическом методе наблюдения, к показателями температуры тела добавляются наблюдения за вторичными симптомами, такими как увеличение полового влечения, ненормальное опухание, вздутие влагалища и другие. По всей стране есть группы инструкторов, которые консультируют пары по этим вопросам, существует несколько книг на эту   тему.

Противозачаточная прививка. Многие женщины предпочитают теперь этот новейший метод обеспечения продолжительного контроля за рождаемостью. В кожу нижней части предплечья вшиваются веерообразно шесть тонких капсул, содержащих синтетические гормоны. После того, как место вшивания заживет, капсул, обычно, не видно. Гормоны постепенно рассасываются, предотвращая оплодотворение. Срок их действия — до пяти лет. У некоторых женщин при этом время от времени возникают кровотечения  и   происходит  увеличение   веса,   но   большинство, использующих этот метод, наслаждаются его удобством, эффективностью и возможностью при желании   снова   рожать   через   пять   лет.

Противозачаточные инъекции. Инъекции противозачаточных средств (иногда называемые "выстрелом") производятся четыре раза в год и считаются эффективными на 99%. Они делаются в течение пяти дней после начала вашего менструального цикла или в течение пяти дней после родов. (Если вы кормите грудью, то вам рекомендуется подождать примерно шесть недель, чтобы убедиться в том, что молоко поступает хорошо). У некоторых женщин возникают нерегулярные менструации, прирост веса и некоторые другие побочные эффекты, которые, как   правило,   со   временем   проходят.

Внимание.   Метод   не   должен   рассматриваться в   качестве   действенного.

Для тех пар, которые решили в будущем не иметь детей, подходящим методом может стать стерилизация. Либо мужчина, либо женщина могут быть подвергнуты стерилизации хирургическим путем. Кто из них возьмет на себя ответственность за стерилизацию, зависит от отношения к этому обеих сторон. Любой метод считается безопасным и не несет в себе никаких побочных эффектов. Он предназначен для кардинального предотвращения оплодотворения. Однако, поскольку наши организмы приспособлены к заживанию, трубы (мужские или женские) могут иногда (к счастью, редко) восстановиться. Ничто не может дать полную гарантию в этом деле,  кроме  воздержания.

Примечателен в этом отношении рассказ человека, который мне однажды довелось услышать. Выступая перед большой аудиторией, он подчеркивал тот факт, что является отцом восьмерых детей. Приблизившись к микрофону, он сказал: "У нас с женой рождалось по ребенку при применении каждого из известных противозачаточных   средств".

Перевязка труб. Эта процедура, при которой фаллопиевы трубы перевязываются, удаляются или при жигаются, осуществляется в клинике или в каком-нибудь хирургическом центре. В прошлом за ней следовало пребывание в послеоперационной палате в течение нескольких дней. Однако с появлением новых методик лапароскопии, при которых на животе делается лишь небольшой надрез, возможна и более простая процедура. Называемая иногда "мини-лэп", она может осуществляться при коротком пребывании в клинике и приближаться по стоимости к вазектомии мужчины.

Вазектомия. Такой процедуре подвергаются мужчины с помощью определения расположения труб, по которым течет сперма из яичек в пенис, удаления кусочка от каждой из них, чтобы они не могли снова соединиться, и перерезывания их концов. Это может делаться в кабинете врача. Обычно мужчине рекомендуется прикладывать лед к мошонке в течение дня или двух для предотвращения боли или спазмов, а   затем   возобновлять   нормальную   активность.